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夏季泡腳能助眠嗎?

時間:2019-10-02
解答 1

大部分的人在冬季都有睡前泡腳的習慣,但對于炎熱的夏天來說,似乎這樣做的人很少。可是,你知道嗎,夏季泡腳一樣能助眠哦。夏天泡腳不同于冬天的燙腳,溫水最好。水溫宜控制在45度左右比較合適,可用溫度計量一量,過熱過涼都很難達到預期的效果。當泡一段時間后水溫變涼,要及時添加熱水,再用溫度計測量。剛開始泡腳,不要添太多的水,剛沒過腳趾就行,隨著泡腳還要不斷添水。一般泡15--20分鐘最好,最長不要超過半個小時。晚上臨睡覺之前泡尤為合適,不僅有利于睡眠,還能達到減肥效果哦。

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